La boisson optimale du sportif

La boisson du sportif bouclier anti-blessures et top performance

Ce cours est une version découpée du webinaire “La boisson du sportif ” du 22 mars 2022.

 

Une boisson de l’effort est bien plus qu’un outil d’hydratation. Sa composition peut être déterminante sur la performance.

C’est pourquoi il est important de comprendre et connaître les effets protecteurs et physiologiques de la boisson de l’effort idéale, pour tous les niveaux, du sportif débutant à l’athlète d’élite.

Chaque athlète a des besoins nutritionnels différents, à différents moments de la journée. Et ce que vous proposez à votre sportif en termes de contenu, de concentration et de quantité peut le rendre meilleur ou ruiner ses chances de performance.

Mais pourquoi certaines boissons peuvent avoir des effets secondaires négatifs et comment les éviter?

Vous vous méfiez des compositions de boissons de l’effort en poudre ? A tort ou à raison ?

Vous voulez proposer des boissons sur mesure et faites maison avec des ingrédients que tout le monde a à portée de main ?

 

A la fin de cette formation, vous connaîtrez :

  • Tous les ingrédients indispensables d’une boisson de l’effort, leurs quantités et proportions
  • Par quels mécanismes ces ingrédients contribuent à protéger le sportif des blessures : vous comprendrez comment des glucides peuvent être anti-inflammatoires, antioxydants et protecteurs de la barrière digestive à la fois !
  • Comment la composition d’une boisson de l’effort peut protéger d’une hyper perméabilité intestinale

 

Vous serez capable :

  • De conseiller la boisson de l’effort idéale pour tous les niveaux, du sportif débutant à l’athlète d’élite.
  • D’adapter vos conseils selon le sportif, sa pratique, l’intensité de son effort, son objectif et son environnement.
  • D’améliorer la performance athlétique dans le cadre de nombreux sports : course à pied, football, natation, cyclisme, tennis…

 

La boisson de l'effort : bouclier anti-blessure et top performance

1
Boisson-01 L’eau
20 min 58
2
Boisson 02 – Les glucides
24 min 58
3
Boisson 03 – Les protéines
2 min 18
4
Boisson 04 – Autres nutriments
5 min 42
5
Boisson 05 – Autres critères de la boisson
4 min 27
6
Boisson 06 – Boissons du commerce et boissons maison
6 min 40
7
Boisson 07 – Conclusion
3 min 07
8
Boisson 08 – Questions-réponses
11 min 50
Inscrit: 123 étudiants
Leçons: 8
Niveau: I
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