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Comment prédire très tôt si votre enfant sera obèse plus tard ?

Comment prédire très tôt si votre enfant sera obèse plus tard ?

Mais saviez-vous que la composition du microbiote d’un enfant de 2 ans prédit son risque d’obésité à l’âge de 12 ans et à l’âge adulte ? Plus surprenant encore, à 2 ans, le BMI de l’enfant qui deviendra obèse plus tard n’est pas supérieur à celui des enfants qui ne le seront pas.

La composition du microbiote intestinal pourrait être le premier signe important pour la détection du risque d’obésité, bien avant que celle-ci ne s’exprime visuellement. L’obésité étant elle-même un facteur de risque de nombreuses maladies graves, la prévenir est essentiel !

Quels conseils donner pour optimiser le microbiote de vos petits ?

  • Durant la grossesse :
  • Avoir une alimentation pleine de fibres et de prébiotiques : légumes, légumineuses, fruits, aliments complets, oléagineux, thé vert…
  • Qui comporte suffisamment d’oméga-3
  • Évitez les sources importantes de stress
  • Prendre des probiotiques à base de lactobacilles et de bifidobactéries
  • Dans la mesure du possible, accoucher par voie basse et non par césarienne (certaines personnes font le choix délibéré de ce mode de naissance)
  • Allaiter le plus longtemps possible et idéalement au moins 7 mois (mais tout ce qui est pris est pris)
  • Continuez à prendre des probiotiques durant l’allaitement
  • Apportez des oméga-3 d’origine végétale mais surtout animale durant l’allaitement (poisson gras, œufs oméga-3, compléments alimentaires d’EPA et de DHA)
  • Si vous n’allaitez pas, donnez à votre enfant des probiotiques adaptés à son âge
  • Dans la mesure du possible, évitez de donner des antibiotiques quand ils ne sont pas indispensables (mais bien sûr, donnez-les s’ils le sont)
  • Évitez tout excès de protéines chez les enfants, en particulier avant deux ans
  • Assurez des apports importants en graisses aux petits (ajout de 15 ml d’huile de colza tous les jours dans les préparations dès la diversification)

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Qui suis-je ?

Je m’appelle Véronique Liesse, je suis diététicienne nutritionniste, enseignante en nutrition et micronutrition, et auteure de livres en nutrition.

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