Curriculum
La nutrition & micronutrition du sportif en pratique de A à Z
Chapitre 1 Introduction générale
0/1
Chapitre 2 Introduction
0/2
Chapitre 3 Physiologie du sport
0/4
Chapitre 4 Les besoins du sportif
0/4
Chapitre 5 Macronutriments à la loupe
0/10
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SPO5-09 Macronutriments - Glucides
30 min 22 -
SPO5-10 Macronutriments - Glucides autour de l'effort
19 min 38
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SPO5-11 Macronutriments - Lipides
9 min 08
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SPO5-12 Macronutriments - Lipides autour de l'effort
21 min 33
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SPO5-13 Macronutriments - Protéines
19 min 01
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SPO5-14 Macronutriments - Protéines et effort
12 min 27
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SPO5-15 Macronutriments - Protéines et effort, combien et quand
9 min 53
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SPO5-16 Macronutriments - Protéines, lesquelles et comment
19 min 32
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SPO5-17 Macronutriments - Fibres
2 min 39
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Quiz sport chapitre 5
15 questions
Chapitre 6 Micronutriments à la loupe
0/10
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SPO6-18 Micronutriments - Introduction
7 min 01
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SPO6-19 Micronutriments - Vitamines hydrosolubles (1)
9 min 53
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SPO6-20 Micronutriments - Vitamines hydrosolubles (2)
9 min 16
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SPO6-21 Micronutriments - Vitamines liposolubles
7 min 36
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SPO6-22 Micronutriments - Minéraux (1)
13 min 20
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SPO6-23 Micronutriments - Minéraux (2)
10 min 08
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SPO6-24 Micronutriments - Phytonutriments
3 min 14Aperçu
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SPO6-25 Micronutriments - Antioxydants
8 min 16
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SPO6-26 Micronutriments - Faut-il se supplémenter
9 min 45
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Quiz sport chapitre 6
10 questions
Chapitre 7 Hydratation – balance hydrique
0/11
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SPO7-27 Hydratation - Balance hydrique
23 min 46
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SPO7-28 Hydratation - Stratégie hydrique
10 min 01
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SPO7-29 Hydratation - Hyponatrémie
8 min 10
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SPO7-30 Hydratation - Glucides à l'effort
17 min 16
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SPO7-31 Hydratation - Protéines de l'effort
5 min 56
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SPO7-32 Hydratation - Autres nutriments de l'effort
3 min 15
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SPO7-33 Hydratation - Autres critères d'une boisson de l'effort
5 min 16
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SPO7-34 Hydratation - Boissons du commerce et maison
8 min 46
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SPO7-35 Hydratation - Boisson post effort
15 min 50
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SPO7-36 Hydratation - Alcool et autres boissons
7 min 20
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Quiz sport chapitre 7
5 questions
Chapitre 8 Stratégies nutritionnelles – selon les types de sports
0/10
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SPO8-37 Stratégies nutritionnelles - Conseils généraux
31 min 21
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SPO8-38 Stratégies nutritionnelles - Endurance et ultra-endurance
34 min
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SPO8-39 Stratégies nutritionnelles - Zoom sur cyclisme-tennis-endurance
36 min 10
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SPO8-40 Stratégies nutritionnelles - Sports métrés
5 min 35
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SPO8-41 Stratégies nutritionnelles - Sports collectifs
22 min 25
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SPO8-42 Stratégies nutritionnelles - Sports de force
36 min 16
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SPO8-43 Stratégies nutritionnelles - Sports à catégories de poids et esthétiques
15 min 31
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SPO8-44 Stratégies nutritionnelles - Altitude et froid
15 min 35
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SPO8-45 Stratégies nutritionnelles - Sports extrêmes
10 min 51
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Quiz sport chapitre 8
10 questions
Chapitre 9 Microbiote et sport
0/5
Chapitre 10 Les compléments alimentaires du sportif
0/19
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SPO10-50 Compléments alimentaires - Introduction
7 min 15
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SPO10-51 Compléments alimentaires - Réglementation
9 min 40
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SPO10-52 Compléments alimentaires - Dopage
11 min 00
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SPO10-53 Compléments alimentaires - Pour qui
9 min 40
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SPO10-54 Compléments alimentaires - Créatine
7 min 50
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SPO10-55 Compléments alimentaires - Whey
5 min 31Aperçu
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SPO10-56 Compléments alimentaires - BCAA
4 min 51
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SPO10-57 Compléments alimentaires - HMB
3 min 15
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SPO10-58 Compléments alimentaires - B-alanine
3 min 23
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SPO10-59 Compléments alimentaires - Glutamine arginine citrulline
7 min 15
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SPO10-60 Compléments alimentaires - Caféine
14 min 10
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SPO10-61 Compléments alimentaires - Carnitine
7 min 26
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SPO10-62 Compléments alimentaires - Oxyde nitrique
2 min 55
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SPO10-63 Compléments alimentaires - Oméga-3
3 min 31
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SPO10-64 Compléments alimentaires - Vitamines et minéraux
2 min 36
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SPO10-65 Compléments alimentaires - Antioxydants
4 min 31
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SPO10-66 Compléments alimentaires - Boosters
2 min 50
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SPO10-67 Compléments alimentaires - Conclusion
7 min 36
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Quiz sport chapitre 10
5 questions
Chapitre 11 Troubles et challenges du sportif
0/19
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SPO11-68 Introduction
3 min 50
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SPO11-69 L’inflammation – c’est quoi ?
20 min 26
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SPO11-70 L’inflammation – prise en charge – l’assiette
19 min 06
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SPO11-71 L’inflammation – prise en charge – la phytothérapie
14 min 20
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SPO11-72 L’inflammation – prise en charge – ex du foot et des sports de combat
13 min 35
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SPO11-73 Le stress oxydant
24 min 56
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SPO11-74 Le stress oxydant en pratique (partie 1)
5 min 10
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SPO11-75 Le stress oxydant en pratique (partie 2)
11 min 11
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SPO11-76 Le déséquilibre acide-base
15 min 15
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SPO11-77 Les douleurs musculo-tendineuses
4 min 31
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SPO11-78 Les troubles digestifs
15 min 10
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SPO11-79 La gestion du poids
14 min 36
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SPO11-80 Les troubles de l’immunité : les bases
8 min 15
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SPO11-81 Les troubles de l’immunité et le sport
17 min 25
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SPO11-82 Le surentraînement
8 min 16Aperçu
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SPO11-83 Chez la femme
13 min 35
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SPO11-84 Les troubles du comportement alimentaire
5 min 15
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SPO11-85 Les troubles du sommeil
5 min 40
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Quiz sport chapitre 11
6 questions
Chapitre 12 Les régimes particuliers du sportif
0/4
Chapitre 13 En consultation
0/4
Chapitre 14 Conclusion
0/1
Video lesson
SPO1-00 Introduction générale
NB : cette leçon comprend une vidéo